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时间 : 2020-08-29 浏览量 : 531

  世界肥胖日丨合理膳食 健康运动 极端方式快速降低体重不可取

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  央视网消息:3月4日是“世界肥胖日”。目前,肥胖症已经成为世界范围内严重的公共卫生问题,威胁到很多人的健康。在上海,春节假期过后,到医院就诊咨询减肥的人明显增多。

  总台央视记者在上海市第十人民医院内分泌代谢中心采访时发现,一大早就有很多患者来这里排队等候。据了解,早在五六年前,这里就开设了肥胖与代谢紊乱专病门诊。从去年11月份开始,这个专病门诊由过去的一周一次增加到一周四次的门诊量。春节过后这里的患者明显增加。

  25岁的小秦本身体重超标,过年期间,她和小姐妹们聚会应酬不断,节后体重又长了五六斤。由于担心得糖尿病,她来到医院就诊。

  记者在门诊了解到,像小秦这样吃得多动得少,春节长假过后体重直线上升的人不在少数,有不少人的健康指标亮起了红灯。

  一位求诊者说:“春节期间在海南吃好多水果,还有点心、蛋糕、果汁,太多了,回来之后发现血糖太高。”对此,上海长征医院内分泌科主任医师石勇铨说:“这个肥胖不单是一个胖的问题,把糖尿病变成危重的急诊了。”

  在上海,有多家医院推出和减重相关的门诊,如营养减重专病、减重糖尿病外科、减重助孕等。春节过后,这些门诊的咨询量明显上升。

  上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师于浩泳表示,肥胖这个话题平时其实关注的人就比较多,最近的门诊量的确增加了不少,大概(同比增加)20%。

  专家:极端减肥方式不可取

  肥胖严重危害健康,但专家也提醒,减肥不能急于求成,要循序渐进,一些片面或极端的减肥方式很可能会适得其反。

  陆女士春节后发现自己胖了几斤,不喜欢运动的她来到医院咨询,能否通过服药来减轻体重。专家告诉记者,门诊中经常会遇到像陆女士这样单纯通过药物来减重的人,这种想法并不可取。此外,还有部分人减肥心切,试图用一些极端方式快速降低体重,专家告诫:这样很可能欲速则不达,甚至进一步损害健康。

  于浩泳主任说:“长期减少碳水可以引起矿物质、维生素、微量元素的减少,会导致营养失衡。另外,由于这个方法比较极端,很难进行长期的维持,一旦你停下来,恢复到正常饮食,它的反弹也是很快的。”

  石勇铨主任也表示了相同的意见:“减肥太快了肯定是不行,一般我们要求第一个月到第二个月减掉3%到5%,这是比较合理的,逐渐地达到或者接近标准体重,然后维持,这样比较合理。”

  “管住嘴 迈开腿”减肥从改变生活方式开始

  那么,减肥的正确方式是什么?其实并没有什么捷径,无非是“管住嘴 迈开腿”。在上海,有医院开设了“生活方式”医学门诊,让减肥从日常生活开始起步。

  上海的乔女士因体重长期超标,患有糖尿病和脂肪肝等多种疾病。现在她通过掌握简单易学的动作,在家随时就能运动,以求逐步降低体重。在饮食方面,医生向她建议,不要一味节食,而是要做好营养摄入的科学搭配。

  乔女士说:“碳水、蛋白质、优质的脂肪,然后大量的蔬菜,这些都是人体必需的,必须要吃的东西,所以医生的搭配更合理一些。”

  姚琪远主任做出总结:“减肥当中没有秘诀,只有长期坚持,使得每一天能达到能量缺口,达到摄入永远小于消耗,这时候肥胖才能减轻下来。”

  中新社广州3月4日电 (记者 王坚)广东4日在暖湿气流影响下,全省气温快速回升,暂别阴冷天气。

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  4日9时,粤西阳江、茂名和湛江的气温已经升到20℃以上,其他市县也在紧跟回暖的步伐;12时,广州南沙区气温达21.4℃。

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  “天气终于不冷,但没想到回南天也来了。”许多广东民众4日发现,一觉醒来,气温明显回升,但家里墙上、地上都湿漉漉的,晾在阳台的衣服也变湿润了。

  4日12时40分,广州最高相对湿度已达98%。“我们公司电梯间地板都湿了。”广州市民王先生告诉记者,这次回南天来得很突然,早上出门时发现地面、窗户玻璃都湿湿的,雾也很大,让人感觉像是“泡在水里”。

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  气象专家表示,回南天是指气温开始回暖而湿度猛烈回升造成的一种天气“反潮”现象。在暖湿气流和气温回升的影响下,广东中西部已出现回南现象,民众要注意防滑,关紧门窗,阻断暖湿气流入屋。

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  广东省气象局预计,受暖湿气流影响,4日至5日,该省气温回升,潮湿有雾,回南天明显。但新一股中等强度冷空气将于6日上午影响广州,傍晚抵达沿海,日均气温或下降4℃至6℃,届时回南天将有效缓解。(完) 【编辑:邵婉云】

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